Nenäkannu käyttöön

Nenäkannu käyttöön – helpotusta tukkoisuuteen luonnollisesti

Nenäkannu eli nenähuuhtelukannu - tai tuttavallisesti sarvikuono- on yllättävän tehokas apuväline silloin, kun nenä on tukossa, limakalvot ärtyneet tai siitepölykausi aiheuttaa hengitysoireita. Vaikka laite näyttää yksinkertaiselta, sen vaikutus voi olla suuri – ja helpotus nopea. Tässä blogitekstissä pureudumme siihen, miten nenäkannua käytetään.

Miksi nenäkannu kannattaa ottaa osaksi arkea?
Nenän huuhtelu poistaa tehokkaasti epäpuhtauksia, limaa, siitepölyä ja muita ärsyttäviä hiukkasia, jotka ärsyttävät hengitysteitä. Säännöllinen huuhtelu voi helpottaa:

•  flunssan oireita
• allergiaoireita (kuten siitepölyallergiaa)
• kroonista nuhaa
• astmaatikon hengitysoireita

Monet myös kokevat, että nenäkannun käyttö parantaa paikallisesti annosteltavien nenälääkkeiden, kuten glukokortikoidien, tehoa – koska lääke pääsee vaikuttamaan puhdistetulla limakalvolla.

Näin valmistat nenäkannuun sopivan suolaliuoksen
Nenän limakalvot ovat herkkiä, joten huuhteluun ei sovi mikä tahansa vesi tai suola. Liian vahva tai heikko liuos voi aiheuttaa kirvelyä.
Kotitekoinen suolaliuos valmistuu näin:

1. Keitä litra vettä ja anna sen jäähtyä kädenlämpöiseksi – tämä vastaa kehon lämpötilaa.
2. Lisää veteen 1 ruokalusikallinen (n. 9 g) hienoa merisuolaa.
3. Sekoita hyvin, kunnes suola on täysin liuennut.

Jos suolaa on liikaa tai liian vähän, se voi tuntua epämiellyttävältä tai ärsyttävältä nenässä. Siksi mittasuhteet on hyvä pitää tarkkana.

Vaihtoehtoisesti voit käyttää apteekista saatavia valmiita suolapusseja, jotka takaavat oikean pitoisuuden helposti ja nopeasti.

Entä mitä suolaa nenäkannuun voi käyttää?
Paras valinta on hienokiteinen, puhdas merisuola ilman lisäaineita. Myös jodioimaton ruokasuola käy, jos muuta ei ole saatavilla. Suolaton vesi ei ole vaihtoehto – se voi ärsyttää limakalvoja ja aiheuttaa epämukavuutta.

Näin käytät nenäkannua – muutama käytännön vinkki
Kun suolaliuos on valmis, täytä sillä nenäkannu ja siirry lavuaarin ääreen. Tässä tärkeimmät vinkit onnistuneeseen huuhteluun:

• Nojaa hieman eteenpäin ja pidä leuka lähellä rintaa.
• Kallista päätä sivulle ja pidä kannua posken suuntaisesti.
• Kaada liuos ylempään sieraimeen – sen pitäisi virrata ulos alemmasta sieraimesta.
• Hengitä huuhtelun ajan suun kautta.
• Toista toiselle puolelle.

Aluksi huuhtelu voi tuntua oudolta, mutta oikea pään asento löytyy nopeasti kokeilemalla.

Kuinka usein nenäkannua kannattaa käyttää?
Tarpeen mukaan. Esimerkiksi:

• Allergiakaudella tai flunssassa huuhtelua voi tehdä useamman kerran päivässä (1–4 krt/pv).
• Ylläpitoon ja ennaltaehkäisyyn riittää yleensä yksi huuhtelukerta päivässä.

Liiallinen huuhtelu voi kuivattaa limakalvoja ja poistaa niiden luonnollisia suojatekijöitä. Kohtuus on avainasemassa.

Nenäkannun puhdistus – näin vältät bakteerien kertymisen
Nenäkannu on väline, joka tulee aina pitää puhtaana.

• Huuhtele se käytön jälkeen kuumalla vedellä.
• Steriloi: voit laittaa kostean kannun mikroon kahdeksi minuutiksi (600 W) tai huuhdella keitetyllä vedellä.
• Anna kuivua ilmavasti
• Vaihda nenäkannu uuteen noin vuoden välein, tai jos olet sairastanut infektion.
• Kannun voi kierrättää muovijätteen mukana.

Myös huuhteluympäristö – lavuaari ja kädet – kannattaa pitää puhtaana. Huomaathan, että perinteisen nenäkannun lisäksi markkinoilla on valmiita suolahuuhteita nenään. Näissä tarkoitus on sama, mutta valmisteessa on suolavesi valmiina – eikä niitä voida uudelleen täyttää.

Limakalvojen hoito huuhtelun jälkeen
Nenän huuhtelu puhdistaa, mutta ei yksinään kosteuta tai hoida ärtyneitä limakalvoja. Siksi huuhtelun jälkeen on hyvä käyttää apteekista saatavia hoitotuotteita, kuten:

• A-vitamiinia sisältäviä nenäsuihkeita
• Hoitavia nenätippoja
• Limakalvoja suojaavia voiteita

Käytä näitä vasta huuhtelun jälkeen, jotta vaikuttavat aineet pääsevät imeytymään puhtaalle limakalvolle.

Muista myös silmät – pieni lisävinkki
Monet allergiset ja flunssaiset kärsivät myös silmäoireista. Silmien pinnan huuhteluun voi käyttää säilöntäaineettomia silmätippoja. Näitä voi käyttää allergiatippojen lisänä tai yksistään, huuhtelemaan silman pintaa aina tulessaan uloa sisälle.

Hengitä helpommin – luonnollisesti.