Stressi ja rauhoittuminen

Stressi on ihmiselle normaali tapa reagoida kuormittaviin tilanteisiin. Lyhytkestoinen stressi tila yleensä parantaa suorituskykyä, mutta pitkään jatkuvana se rasittaa kehoa. Stressi voi aiheuttaa kehossa mm. levottomuutta, ärtyneisyyttä, sydämentykytyksiä, hikoilua, lihasjännitystä, vatsaoireita, päänsärkyä tai uniongelmia.

Tärkeää stressin ennaltaehkäisyssä on riittävä uni, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta auttavat hallitsemaan stressioireita. Oireita voi yrittää lievittää myös erilaisilla hengitys-ja rentoutusharjoituksilla, liikkumisella ja tekemällä itselle mieluisia asioita.

Tarvittaessa kannattaa hakea apua terveydenhuollon palveluista, vertaistukiryhmistä tai järjestöistä.
Apteekista löytyy ilman reseptiä saatavia kasvirohdoslääkkeitä ja ravintolisiä joita voi kokeilla lääkkeettömien hoitojen rinnalla.