Närästys

Närästys eli refluksi tuntuu polttavana tunteena rintalastan takana ja johtuu happaman mahanesteen noususta ruokatorveen. Jos närästysoiretta esiintyy usein tai se on voimakasta puhutaan refluksitaudista. Närästys on yleinen vaiva, joka liittyy usein syömiseen, mutta sen taustalla voi olla myös esimerkiksi kiire, stressi, ylipaino, raskaus tai tupakointi.

Tilapäisesti närästystä voi helpottaa apteekista ilman reseptiä saatavilla lääkkeillä, kuten mahan limakalvoa suojaavilla valmisteilla, happosalpaajilla sekä mahahappoa neutraloivilla antasideilla. Mikäli närästysoireet jatkuvat itsehoidosta huolimatta yli kaksi viikkoa, tai oireisiin liittyy voimakasta kipua, laihtumista tai nielemisvaikeuksia, tulee hakeutua lääkäriin.

Närästyksen helpottamiseen on myös lääkkeettömiä keinoja, kuten säännöllinen ruokailurytmi ja kohtuulliset ruoka-annokset sekä ruokailun välttäminen juuri ennen makuulle menoa. Närästystä aiheuttavia ruokia ja juomia ovat esimerkiksi sitrushedelmät, paprika, kaali, tomaatti, sipuli, suklaa, voimakkaat mausteet, rasvainen ruoka, kahvi, tee, kaakao, virvoitusjuomat, happamat mehut ja alkoholi. Yöllistä mahanesteen nousua ruokatorveen voi hillitä kohottamalla sängynpäätyä 15-20 cm. Säännöllinen liikunta, tupakoinnin välttäminen ja vyötäröä kiristämättömien vaatteiden suosiminen helpottavat myös närästystä.