Ummetus ja ulostuslääkkeet

Ummetus – oireet, syyt ja itsehoito

Mitä ummetus tarkoittaa?

Ummetus tarkoittaa, että suoli toimii tavallista harvemmin tai uloste on niin kovaa, että ulostaminen on vaikeaa. Monella ummetukseen liittyy myös vatsan turvotusta, ilmavaivoja, pinnistelyä, vatsakipua tai tunne siitä, ettei suoli tyhjene kunnolla.
Suolen normaali toiminta vaihtelee yksilöllisesti. Toisella suoli toimii päivittäin, toisella harvemmin. Ummetuksesta puhutaan yleensä silloin, kun ulostaminen on selvästi hankalaa tai suoli toimii alle kolme kertaa viikossa.

Mistä ummetus johtuu?

Ummetuksen tavallisia syitä ovat liian vähäinen kuidun saanti, liian vähäinen juominen, vähäinen liikunta ja epäsäännöllinen arki. Myös matkustaminen, stressi, kiire, raskauden aikaiset muutokset ja ikääntyminen voivat hidastaa suolen toimintaa. Myös perimä vaikuttaa suoliston toimintaan.
Ummetus voi liittyä myös joihinkin sairauksiin tai lääkkeisiin. Esimerkiksi rautavalmisteet, osa kipulääkkeistä, nesteenpoistolääkkeet sekä tietyt verenpaine- ja mielialalääkkeet voivat kovettaa vatsaa. Jos epäilet lääkkeen aiheuttavan ummetusta, älä lopeta lääkitystä omin päin, vaan kysy neuvoa apteekista tai lääkäriltä.

Ummetuksen kotihoito

Ummetuksen hoidon perusta on arjen pienissä muutoksissa. Lisää ruokavalioon kuitua esimerkiksi täysjyväviljasta, kasviksista, marjoista ja hedelmistä. Muista juoda riittävästi, etenkin jos lisäät kuitua tai käytät kuituvalmistetta. Säännöllinen liikunta, kuten kävely, voi aktivoida suolen toimintaa. Monilla juoksu laukaisee tarpeen vessakäynnille. Mieti, onko ruokavaliossa jotakin, mikä aiheuttaa ummetusta, esim. banaani tai juusto.
Suolta voi myös totuttaa säännölliseen rytmiin. Kokeile käydä rauhassa wc:ssä esimerkiksi aamupalan jälkeen. Hyvä ulostamisasento voi helpottaa: aseta jalat pienelle korokkeelle niin, että polvet ovat hieman lonkkia korkeammalla.

Milloin apteekin ummetuslääkkeistä voi olla apua?

Jos kuitu, neste, liikunta ja säännöllinen rytmi eivät riitä, apteekista saatavat itsehoitovalmisteet voivat helpottaa ummetusta. Noudata aina pakkauksen ja pakkausselosteen ohjeita. Kysy apteekista neuvoa erityisesti, jos olet raskaana, imetät, käytät muita lääkkeitä, kyseessä on lapsi tai sinulla on pitkäaikainen sairaus.
Apteekistakotiin.fi-verkkokaupasta löydät esimerkiksi seuraavia ummetuksen itsehoitoon tarkoitettuja valmisteita:

• Pegorion; Makrogolia sisältävä valmiste, joka sitoo vettä suolen sisältöön ja pehmentää ulostetta. Makrogolia suositellaan usein ensisijaiseksi itsehoitovaihtoehdoksi, jos lääkkeettömät keinot eivät riitä.
• Levolac neste; Laktuloosia sisältävä oraaliliuos, joka pehmentää ulostetta sitomalla vettä suolen sisältöön. Näissä ylläpito annos on usein pienempi kuin aloitusannos.
• Vi-Siblin rakeet; Ispaghulansiemenkuorta sisältävä lääkekuitu, joka lisää suolen sisällön määrää ja voi auttaa normalisoimaan suolen toimintaa. Kuituvalmisteiden kanssa on tärkeää juoda riittävästi nestettä.
• Microlax peräruiske; Nopeasti vaikuttava pienoisperäruiske tilapäiseen ummetukseen. Se voi sopia tilanteisiin, joissa tarvitaan nopeampaa apua, mutta sitä ei ole tarkoitettu säännölliseen pitkäaikaiseen käyttöön ilman lääkärin ohjetta. Usein tilanteen hoitoa jatketaan muilla ummetuslääkkeillä.
• Laxoberon; suolta stimuoiva tabletti tai tippa. Vaikuttaa myös nopeasti, mutta voi aiheuttaa suolen tottumista eikä siksi sovi pitkäaikaiseen käyttöön.

Voiko ummetusta ehkäistä?

Ummetusta voi ehkäistä samoilla keinoilla kuin sitä hoidetaan: syö kuitupitoisesti, juo riittävästi, liiku säännöllisesti ja pyri rauhalliseen wc-rytmiin. Kuidun lisääminen kannattaa tehdä vähitellen, jotta vatsa ehtii tottua muutokseen.

Milloin ummetuksen takia pitää ottaa yhteyttä lääkäriin?

Ota yhteyttä lääkäriin, jos ummetus alkaa äkillisesti ja pitkittyy, itsehoito ei auta, tai ummetus haittaa selvästi arkea. Hakeudu hoitoon myös, jos ummetukseen liittyy voimakasta tai pahenevaa vatsakipua, verta ulosteessa, mustaa ulostetta, jatkuvaa väsymystä, selittämätöntä laihtumista, kuumetta tai oksentelua.
Lapsen, raskaana olevan, iäkkään tai pitkäaikaissairaan ummetuksen hoidossa kannattaa kysyä matalalla kynnyksellä neuvoa apteekista, neuvolasta tai lääkäriltä.

teksti laadittu 24.4.2026 apteekin farmasistin toimesta