Urheiluvammat

Urheiluvammoissa, kuten nyrjähdyksissä ja venähdyksissä, suositellaan nykyään PEACE&LOVE -ohjeistuksen (Terveyskirjasto) mukaisesti rauhoittamaan vamma-alue ensimmäisinä päivinä kohoasennolla sekä mekaanisella kompressiolla eli paineella (käytännössä ideaalisiteellä), ja tämän ensiavun jälkeen aloittamaan aktiivinen kuntoutus hellästi kivun sallimissa rajoissa. Kylmähoitoa ja tulehduskipulääkkeitä saa edelleen käyttää urheiluvammojen ensiapuna, mutta harkiten. Kylmähoito toimii kivunlievityksenä ja on hyvä ensiapu, jos muuta apua ei ole saatavilla. Kylmää ei enää kuitenkaan suositella käytettävän monta kertaa päivässä useiden päivien ajan.